Nasze ćwiczenia
EASY FIT


STEP BASIC / SHAPE


TABATA


AEROBIC NA BIEŻNIACH


bodyART ™


TRX


ZUMBA


DEEPWORK


JUMPING (TRAMPOLINY)


TRENING POWIĘZIOWY


Regulamin
     czytaj więcej

TABATA


Trening o  dużej intensywności. Prowadzony jest w formie obwodowej . Ćwiczący podzieleni są na kilka odrębnych sekcji. Większość ćwiczeń to kombinacje przysiadów, podporów i unoszeń. Trening bardzo szybko poprawia kondycję , wzmacnia mięśnie, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni brzucha i grzbietu, odpowiedzialnych za prawidłową postawę ciała.Ćwiczący mogą dopasować tempo do własnych możliwości.